ヨガ– category –

数年前から肩の痛みが取れず、深いバックベンドは恐る恐るやっています。 そんな話を友人のAshtangay Yoga PattayaのSteveにしたところこのCARs(制御下での関節回旋運動)を紹介されました。 簡単にいうと、各関節が持っている可動域を最大限に機能させると...

今回は簡単にヨガ映画の紹介です。 「聖なる呼吸：ヨガのルーツに出会う旅」 というドキュメンタリー映画です。 トレーラー。 アマゾンプライムで日本語版もみれます。 こちらから 現代ヨガの父クリシュナマチャリアが、どのようにしてヨガを学び、伝えた...

朝起きてヨガの自主練をしようと思う時、クラスに参加しようかと思う時、 「あー今日はだるいな、疲れてるな」 「いつもと同じように動けなそう」 と思う事があると思います。 そんな時でも水を飲んで、トイレに行って、時にはシャワーを浴びてシャキッと...

アシュタンガヨガの練習では、ポーズをキープしながら決まった回数の呼吸をします。 一人で練習する場合は、自分のペースで終わらせる事ができますが、クラスに参加して指導者のカウントに合わせてポーズを取る場合はそのカウントが終わるまで待たなければ...

ヨガ教室に通い始めて最初に覚えるポーズの名前だったりしますよね。 アシュタンガヨガだけでははく、様々なヨガに登場します。 コアの力と腕の力が足りないと、膝やお腹がマットに着いてしまいますが、着かずに浮いた状態でキープするのが正解。 アシュタ...

パタヤというとナイトライフのイメージが強いですが、パタヤにはヨガスタジオやサウナ、スパが結構あります。 その中の一つ、アシュタンガヨガ・パタヤは結構前からあり、先生も素晴らしく、時間があれば訪れて集中して練習しています。 サウスパタヤロー...

簡単に言うと、スクンビットソイ39のちょっと奥です。 徒歩だと15分、バイタク・シーローだと5分位だと思います。 BTSプロンポンの3番出口を降りてソイ39の入り口まで行くとシーロー（写真中央赤い車）乗合バスがあります。 これを使ってもいいですし、も...

簡単に言うとソイ26のちょっと奥地です。 ■徒歩 ソイ26の入り口から15分弱という感じです。 ■バイクタクシー ソイ26のちょっとBTS寄り(ソイ24/1)にバイクタクシーがたむろしてます。 ドライバーに「サワンコート」とお伝えください。15バーツでした。 地図...

ヨガを始めた方からよく 「もっとヨガをしたいけど時間がない」 という声を聞きます。 当然、今までの生活を全てキープしながら「ヨガの時間」を作るのはとっても難しい。 何かを引く事・手放す事で時間を手に入れないと継続的にヨガを実践するのは難しい...

インド・マイソールからナマステ。 シャラート師とのマイソールスタイルでの練習（個々が自分のペースで自分の練習をして必要に応じて先生のアジャストが入る）では、一人練習が終わったら次の一人が呼ばれそのスポットに入り練習を始める、というスタイル...