2026年8月現在、下記スケジュールで開催しています。
600B/Class。参加の方は事前にご連絡ください。初心者大歓迎！
スケジュールはLINEグループにて毎週配信しています。
参加される方は前日までにご連絡ください。
お仕事・ご家族・体調不良等、当日キャンセルでもキャンセル料は頂きません。
初めての方も、久しぶりな方も。お気軽にどうぞ！
●毎週水曜日9:00〜
@Centre Point Residence Phromphong（フジスーパー2の隣）
maps.app.goo.gl/GqwPiFhApcKeu9Rq8
●毎週土曜日9:00〜
@Asoke Place（BTSアソーク・MRTスクンビット徒歩5分）
maps.app.goo.gl/2eWz28dFfp46kRRPA
プライベートクラス等、リクエストがありましたらお気軽に！
過去に利用していたサロン・オ・デュ・タン、The Residense Soi 24、ベンチャシリ公園でのクラスは、いずれも現在休止中です。現在開催中のクラスは上記の水曜（Centre Point Residence Phromphong）・土曜（Asoke Place）のみです。
目次
アシュタンガ ヨガ ってどんなヨガ？
- 一連の決まったポーズの流れを呼吸と絡めてノンストップで練習していく。
- 立位、座位、逆転等、体をくまなく使ったポーズ群。
- 流れを一度覚えてしまえば自分一人でも練習できる。
- いつでも休める。難しいポーズは無理しないで自分のペースでOK！
アシュタンガ ヨガ の実践で得られるもの
- 汗をたくさんかける。代謝アップで美容・ダイエット効果も。
- 集中力が増し、感覚や感性が研ぎ澄まされる。
- 日頃心に張り巡らされているバリアを、一枚一枚剥がして本当の自分に気づける。
- 自分に観察眼ができる。ハイでもないローでもない心のニュートラルポジションを築く事ができる。
クラスに持っていく物
- 動きやすい服装・着替え。
- 飲み水。
- 汗を拭く用のタオル。
- ヨガマット。レンタルをご希望の方は事前にお知らせください（無料）。
- クラスの3時間前位から食事はしないで空きっ腹でお越しください。
Hint for practice & Mantra [PDF]
Ashtanga yoga primary series
