スケジュールはLINE公式アカウントにて毎週配信しています。
参加される方は前日までにご連絡ください。
お仕事・ご家族・体調不良等、当日キャンセルでもキャンセル料は頂きません。
初めての方も、久しぶりな方も。お気軽にどうぞ!
![](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2024/01/1cfc0ca7321bac45dabb273e6c005e55.jpg)
@ サロン・オ・デュタンにて(お休み中)
木曜日:19:30〜
土曜日:9:00〜
@ ベンチャシリ公園にて(お休み中)
水曜日:9:00〜
リクエスト等ありましたらお気軽に。
目次
サロン・オ・デュ・タンにて。BTSプロンポン駅から徒歩3分
G.Sマンション4階にあるサロン・オ・デュ・タン。C室またはD室 。
BTSプロンポンから歩いて5分位。フジスーパー1の裏手です。
買い物がてら、仕事帰りにお気軽に。
建物入口からまっすぐ正面にあるエレベーターで4階へ。降りたらすぐにC室・D室があります。
●約1.5時間、500THB
![Yoga with Satoru @プロンポン](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2021/03/w-1025x768.jpg)
![Ashtanga yoga @phrom phong](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2021/01/IMG_20201226_095333-1025x769.jpg)
![アシュタンガヨガ@プロンポン](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2022/03/IMG_20210311_200609のコピー-1025x769.jpg)
The Residense Soi 24にて。BTSプロンポン駅から徒歩15分
![](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2021/12/IMG_20220627_101943.jpg)
![](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2021/12/IMG_20220627_101053.jpg)
プールサイド横の高ーい屋根ありスペースで練習できます。
エンポリアムからのシャトルバスあり。
開始15分前に入り口でお待ちください。
●約1.5時間、500THB
ベンチャシリ公園にて。BTSプロンポン駅から徒歩3分
![ベンチャシリ公園地図](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2019/11/map_J2.png)
公園の芝生の上で気持ちよく練習できます。
雨天等の場合は当日LINE公式アカウントにて開催の可否をお知らせします。
●約1.5時間、500THB
![ベンチャシリ公園でのクラス](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2022/03/べんちゃしり-1025x769.jpg)
![ベンチャシリ公園の練習風景2](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2022/03/t-1025x758.jpg)
![ベンチャシリ公園でのクラス](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2022/03/bern2.jpg)
アシュタンガ ヨガ ってどんなヨガ?
- 一連の決まったポーズの流れを呼吸と絡めてノンストップで練習していく。
- 立位、座位、逆転等、体をくまなく使ったポーズ群。
- 流れを一度覚えてしまえば自分一人でも練習できる。
- いつでも休める。難しいポーズは無理しないで自分のペースでOK!
アシュタンガ ヨガ の実践で得られるもの
- 汗をたくさんかける。代謝アップで美容・ダイエット効果も。
- 集中力が増し、感覚や感性が研ぎ澄まされる。
- 日頃心に張り巡らされているバリアを、一枚一枚剥がして本当の自分に気づける。
- 自分に観察眼ができる。ハイでもないローでもない心のニュートラルポジションを築く事ができる。
クラスに持っていく物
- 動きやすい服装・着替え。
- 飲み水。
- 汗を拭く用のタオル。
- ヨガマット。レンタルをご希望の方は事前にお知らせください(無料)。
- クラスの3時間前位から食事はしないで空きっ腹でお越しください。
Hint for practice & Mantra [PDF]
Ashtanga yoga primary series
![](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2022/06/primary-series-1025x725.jpg)
![](https://satoru.yoga/wp-content/uploads/2022/06/seated-poses-1025x725.jpg)