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今回は僕が実際に体験した・しないに関わらず、見聞きした物も含めて紹介したいと思います。 ■チネイザン タイ式内臓マッサージなのかな？プルンチット https://ameblo.jp/nao-cb/entry-12195784035.html ■トークセン 木槌を使ってコンコン叩いてマッサー...

ラッブリのスワンプン温泉にでもバイクを借りて行こうと思ったんですが、色々とやる事があり断念。 その代わりと言ってはなんですが昔からバンコクで探していたハーバルサウナに行って来ました。 ラオスのビエンチャン、バンビエンあたりではお寺や民家で...

ソンクランシーズンですね。 日本に帰省される方も多いという事でヨガ関係の物などで日本で買える&日本の方がお得な物を紹介します。 ■ヨガマット 世界的に有名なヨガマットブランド、Manduka(マンドゥカ)。 ラインナップも多く、薄めのトラベルマット...

サプリに関しては賛否両論あると思いますが、忙しい中理想的な栄養を毎日摂るのは難しいですよね。理想はきちんと食べ物から摂る事でしょう。 最近のサプリはベジタリアン仕様等素材にこだわった物も多くなってきています。 オススメを数点紹介。 ■スピル...

最近、タイでも話題のPM2.5。 会社や学校でも注意喚起があるくらい数値が高いと聞いてました。まー僕には関係ないかなーなんて思ってたら木曜朝あたりから何やら鼻の奥の粘膜がヒリヒリと。。。。 僕はアレルギー体質で風邪をこじらせると喘息になる事があ...

私は苦行や我慢が好きな方では無いのですが、この断食はとても簡単でたまにやるととても効果を感じられます。最低土日あればできるのでおすすめです。 マスタークレンズ（レモネードダイエットとも呼ばれる）という方法なのですが、私なりに若干簡単にして...

若杉友子さんのお話です。 「74歳にして豊かな頭髪に白髪はほとんどなく、新聞や本を読む時に老眼鏡のお世話になることもない。 スクワットは平気で70回以上こなし、縄跳びは100回以上連続して飛ぶことができるという。お年寄りになると会話のスピードが落...

リンゴ酢を飲み始めて8年位。 きっかけは毎日のヨガ練習による筋肉痛を抑える為にクエン酸を上手に摂ろうと思ったから。それから日本のもろみ酢・黒酢・米酢とか色々試したけど、体・心のスッキリ具合からリンゴ酢を摂り続けています。 空きっ腹に飲むと具...

面白い記事を見つけたのでちらっとご紹介。 簡単に言ってしまうと、 炭水化物の摂取は少ないほど、脂肪の摂取は多いほど健康に良い という研究リポートです。かなり意外ですよね。 信憑性がある理由として ●2003年1月1日時点で35～70歳の13万5335例を登録...

前回紹介したsoi20のインド食品・雑貨店 Spice R USに行ってきました。店内に入るとインド臭満載で雑貨・食品が盛りだくさん。インドにプチトリップしてる感じです。 https://web.facebook.com/SpiceRUs/ 僕はチリの辛さが苦手なのでEVERESTというブランド...