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サプリに関しては賛否両論あると思いますが、忙しい中理想的な栄養を毎日摂るのは難しいですよね。理想はきちんと食べ物から摂る事でしょう。 最近のサプリはベジタリアン仕様等素材にこだわった物も多くなってきています。 オススメを数点紹介。 ■スピル...

出会いと別れのシーズンですね。 日本に帰国される方も周りで多いのではないでしょうか。 最近聞かれる事が多いので下記参考までに僕のオススメです。 東京でオススメのアシュタンガヨガのスタジオ ■タリックという有名な先生が教えてるクラスです。本格派...

僕は元々バックパッカー的な旅行が好きで、一人でもふらっと海・山へと行くんですが、タイ国内もたくさん行きました。 ただ10年くらい前から比べるとどこも旅行客が増え、リラックスできる場所も少なくなっていますね。 特にタイは秘境と呼ばれていた島、...

先日、「新少林寺」というカンフー映画を見ました。久しぶりのアクション映画という事もありワクワクしながらとても楽しく見れました。ストーリーも面白いです。 僕ら世代のヒーロー、ジャッキーチェンが弱い料理人という役柄で特別出演していて新鮮でした...

こんにちは。今日はちょっと穴場の公園のおすすめです。 散歩、チャリ（バンコクからマウンテンバイクのツアーもあるみたい）、マラソン、昼寝。何をするのもおすすめです。人も少ないし、車のエンジン音も無し。 ・プラプラデーンの公園 ここの半島みたい...

最近、タイでも話題のPM2.5。 会社や学校でも注意喚起があるくらい数値が高いと聞いてました。まー僕には関係ないかなーなんて思ってたら木曜朝あたりから何やら鼻の奥の粘膜がヒリヒリと。。。。 僕はアレルギー体質で風邪をこじらせると喘息になる事があ...

私は苦行や我慢が好きな方では無いのですが、この断食はとても簡単でたまにやるととても効果を感じられます。最低土日あればできるのでおすすめです。 マスタークレンズ（レモネードダイエットとも呼ばれる）という方法なのですが、私なりに若干簡単にして...

若杉友子さんのお話です。 「74歳にして豊かな頭髪に白髪はほとんどなく、新聞や本を読む時に老眼鏡のお世話になることもない。 スクワットは平気で70回以上こなし、縄跳びは100回以上連続して飛ぶことができるという。お年寄りになると会話のスピードが落...

” 多くの人が無意味な人生を抱えて歩き回っている。 自分では大事なことのように思ってあれこれ忙しげに立ち働いているけれども、 実は半分ねているようなものだ。 まちがったものを追いかけているからそうなる。 人生に意味を与える道は、 人を愛すること...

自然満載カンチャナブリの紹介です。年始あたりにプチ断食ついでにヨガやりに行ってこようかと思ってます。 昔は2ヶ月に1回は行ってた位、自然が素晴らしいです。 タイ各地の国立公園・山・海等行ってきましたが、カンチャナブリはバンコクからバスで3時間...