私は苦行や我慢が好きな方では無いのですが、この断食はとても簡単でたまにやるととても効果を感じられます。
最低土日あればできるのでおすすめです。
マスタークレンズ（レモネードダイエットとも呼ばれる）という方法なのですが、私なりに若干簡単にしてるかな？
準備するもの（2日分）
・天然塩（トップスで20B位）
・100%メイプルシロップ(Villa Marketで売ってます)
・レモン10個（タイのマナオだったら15個くらい）
・唐辛子少し（カイエンペッパー、粉唐辛子）
・水たくさん
レモネードを作る
1Lほどの水にレモン3つ位の果汁とメープルシロップを入れます。甘さはお好みで。
プロンポンのビラマーケットで売っているピュア・メープルシロップ。これ１缶で3日分のレモネード作れます。
腸内洗浄用の塩水を作る
約1Lの水に天然塩と唐辛子をすこーし入れて混ぜる。濃度は海水の味程度。
タイの天然塩。フジスーパー、TOPS、伊勢丹、BIG-C、どこでも売ってます。
20B弱。
週末での行程サンプル
●金曜日（前日、準備）
夕食は早めに軽めに取ります。果物がオススメ。20:00以降は水以外口にしない。
●土曜日（当日、日数を増やす場合はこの工程を増やす。初めての人は2日以上はダメ）
朝起きたら、ヨガ・ラン等軽く運動。その後上記準備した塩水約1Lを飲む。一気じゃなくてもいいけど間を開けずに飲みきる。
その後1時間は腸から色々出て来るので、トイレに何度も行く事になります。
もしお通じが来ないようでしたら、もっと水をたくさん飲んだりして調節。
一通りピークが過ぎたらゆっくり過ごしてください。体が冷えるので体温調整に気をつけて。お腹が空いたら上記のレモネードを好きなだけ飲む。作っては飲む。
お仕事・外出の場合は水筒にレモネードを入れて持って行ったり。
濃いめに作って水と一緒に飲んだりして調節。
一日中、水とレモネード以外は一切口にしない。
●日曜日（最終日、復食）
土曜日と同じ。
朝起きたら、ヨガ・ラン等運動。その後塩水を約1L飲みトイレへ。
お腹が空いたらレモネード。
夕方以降、オレンジジュースや果物を適量食べる（復食）。
翌日の朝食を楽しみに寝る。
翌日以降、普通の食生活に戻る。
以上。
何も食べてないのになんでこんなに。。。っていう位色々出ます。
MSGや合成保存料等、化学合成物は消化されずに腸内に蓄積されていくという話も聞きます。
自然な腸内洗浄ですね。簡単でつらくないのでおすすめ。
お腹空いたらいくらでも美味しいレモネード飲んでいいので。
私は旅行ついでに3〜4泊の工程でやります。
家にいると食べ物の誘惑が多いのでw
体に異常がなければ日数増やしても大丈夫です。決して無理はなさらず。
友人は仕事しながら一週間やったりします。
体も心もスッキリし、敏感になって食べものも適量ですぐお腹いっぱいになったり。
このマスタークレンズ、サイトによっては原料はオーガニックじゃなきゃいけない、分量はこれじゃなきゃいけない等々細かい指示ありますが、大丈夫！適当で。
スーパーの物で十分効果があります。
塩水は海水と同じ程度の濃さ、レモネードは美味しく飲める味。
自分の好みで。
まずかったり、苦しかったり、面倒だったりすると継続も大変ですね。
塩水デトックスは、味噌汁やスープを1L位飲んでも起きます。
便秘や食べ過ぎ、二日酔い、体が重いなーと言う時にやるとスッキリ。
こちら、日本語で解説されてます。
www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/2032/lemonade_diet/process.htm
体験談
plaza.rakuten.co.jp/fleshwater/diary/201002250000/
余談ですが、タイで腸内洗浄で有名な病院。お安くできるみたいですよ。
ヤンヒー病院
体験談
