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Japanese 日本語 Ken Harakuma Profile This event has been finished. Ken is the first Japanese teacher authorized by Sri K. Pattabhi Jois to teach the Ashtanga Vinyasa method in 2003. He supervised the translation (into Japanese) of Surya ...

ここ最近、PM2.5が上がってきましたね。これまでも対策をアップしてきました。■PM2.5対策にマスク、食べ物、薬■PM2.5だったのか。。。■すっきり鼻うがい(PM2.5にも最適！) よくインドにヨガの練習に行くんですが、インドもPM2.5大変。今の所、僕的に最善の...

日本語で読めるオススメのヨガ関連の本です。 ヨガの修練を積んでいくと、ヨガは単なる運動ではなくライフサイエンス、哲学、考え方なんだなというのがわかってきます。 ヨガの中でアサナ（坐法・ポーズ）の練習は一部分です。 ポーズ・呼吸の深化に伴いマ...

取り急ぎ、図だけアップします。 その他、練習に対する心構え等をまとめた物はこちら （お渡ししている方も多いと思います） https://satoru.yoga/JP.pdf

タイ人向けのクラスに最近通い始めた方で、とても熱心な生徒さんがいます。 これまでにマラソン（表彰台にも度々登ってるレベル!）や筋トレ、独学のヨガはよくやっているけど、長いことヨガを習いたかったようです。 でもスタジオでのヨガクラスは料金が高...

数年前から肩の痛みが取れず、深いバックベンドは恐る恐るやっています。 そんな話を友人のAshtangay Yoga PattayaのSteveにしたところこのCARs(制御下での関節回旋運動)を紹介されました。 簡単にいうと、各関節が持っている可動域を最大限に機能させると...

今回は簡単にヨガ映画の紹介です。 「聖なる呼吸：ヨガのルーツに出会う旅」 というドキュメンタリー映画です。 トレーラー。 アマゾンプライムで日本語版もみれます。 こちらから 現代ヨガの父クリシュナマチャリアが、どのようにしてヨガを学び、伝えた...

体を動かすハタヨガ（アシュタンガビンヤサヨガもハタヨガの一種）をやっていると体がタンパク質を欲しがります。 グルジ（アシュタガヨガを作った人）は煮立てた牛乳をたくさん飲んでいたようです。 そんな話を聞いて僕もこの10年以上牛乳を飲み続けてき...

朝起きてヨガの自主練をしようと思う時、クラスに参加しようかと思う時、 「あー今日はだるいな、疲れてるな」 「いつもと同じように動けなそう」 と思う事があると思います。 そんな時でも水を飲んで、トイレに行って、時にはシャワーを浴びてシャキッと...

アシュタンガヨガの練習では、ポーズをキープしながら決まった回数の呼吸をします。 一人で練習する場合は、自分のペースで終わらせる事ができますが、クラスに参加して指導者のカウントに合わせてポーズを取る場合はそのカウントが終わるまで待たなければ...