タイも乾季になり随分PM2.5の数値が上がって来ましたね。
アレルギー持ちの人には辛い季節。
これまでも下記のような記事を書いて来ました。
■PM2.5対策にマスク、食べ物、薬
■PM2.5だったのか。。。
■すっきり鼻うがい(PM2.5にも最適！)
■2019年版PM2.5対策
2021年度、タイでも実践できるオススメ３つ
・3Mのマスク
・鼻うがい
・ワセリンで鼻の粘膜の保護
最初の２つは上に挙げたリンクでも紹介してるのでそちら見てください。
ワセリンでの保護は今年から本格的にはじめてみました。
あくまで個人的にやっている事なので自己責任で。
異常が起きたらすぐ病院へ。
綿棒で薄く鼻の穴の粘膜に塗るだけです。
僕の場合、外での練習・外出前にする事でかなり楽になりました。
やり方は下記動画をご覧ください。鼻うがいも忘れずに！
一般的なワセリン。できるだけ白色の方が純度が高くピュアな物だそうです。
ツルハドラッグで見かけた、ベビーワセリン。ネットで調べたらこちらはかなり純度が高いそう。
次挑戦してみたいと思います。
