コロナの影響により、2021年5月より全クラスオンライン化しています。
-月曜日 6:15
-水曜日 6:15
録音されたカウントを共有、一緒に練習しながら適宜アドバイスします。
-木曜日 19:00
-土曜日 6:15
サトルのカウントで随時見ながらアドバイスします。
今現在、ドネーション形式で参加していただけます。
お支払いできる時にお支払いできるだけという事で。
お支払いが難しい方は結構です。
詳細はこちら。
どのクラスもアシュタンガヨガのハーフプライマリーをベースにした内容です。
参考動画はこちら。
下記のリアルクラスはコロナの影響で現在中止となっております。ご了承ください。
●公園でのタイ人向けのクラスと同時進行
愉快なタイ人との実際のクラスを共有します。
日本に住んでいる方も海外旅行気分に！タイの自然や空気感も感じれると思います。簡単な英語をベースに、参加者のポーズをスマホでチェックしながら日本語でサポートします。もちろんこちらの映像も共有します。
・水曜日、土曜日のタイ時間6:15〜（日本時間8:15〜）
・URL:us02web.zoom.us/j/8291906244
※参加希望の方は前日までにお知らせ下さい。
●日本人向けのクラスと同時進行
※現在こちらは行なっておりません。
日本人向けのクラスを中継。がっつり練習できます。手元のスマホでオンライン参加者の映像をチェックしながらクラスを進めます。
・土曜日のタイ時間9:00〜（日本時間11:00〜）
・URL:us02web.zoom.us/j/8291906244
スケジュール詳細やご質問はこちらのLINEよりお問い合わせください。
@nrz6249p
各クラス1,000円、または300B。
お支払いは銀行振込・Paypalにて。月末にまとめてでもOK。詳細はこちら。
satoru.yoga/2297/
ZOOMクラスのコツ
他の参加者のポーズを見ながら練習したい方はギャラリービューにすると便利です。
＜PC＞
画面右上のアイコンをクリック
＜スマホ＞
左にスワイプすると4人ずつ見れるようになります。
騒音防止の為、チャンティング以降はこちらで皆さんからの音声をオフにします。クラス中話したい場合は「ミュート解除」ボタンを押してお話ください。
・ZOOMの使い方
zoom.nissho-ele.co.jp/blog/manual/zoom-install.html
・自宅練習・オンラインクラスで集中するために。
satoru.yoga/2290/
・ポーズの参考動画
www.youtube.com/watch?v=SefpsUfI7y4
・ポーズの図
satoru.yoga/asana1.jpg
satoru.yoga/asana2.jpg
・チャンティングのマントラ
satoru.yoga/chanting.pdf
※注意事項
・僕も不慣れなので不具合等ご了承ください。その際はLineやFacebookでお知らせください。
・開始時間10分前位にはzoomで接続してカメラ位置や通信状況等チェックしてみてください。
・マットの右横から約1.5m離れて、ダウンドッグした時に体全体が写るような場所にカメラを置いてください。頭が右側に来るように統一しましょう。難しい場合は出来るだけたくさん体が写る角度で。
・通信環境の都合で音声・映像が途切れる事があると思います。補完的にFB、LINEでメッセージ頂いてもOK。
・カメラオフでの参加も可能です。部屋を写したくない方は「バーチャル背景」という設定もあります。
・通常のクラスと違い、皆さんの状態を察するのが難しいです。ご自身で心身を観察しながら進めてください。無理は禁物です。
・いつものクラスとおり、食事はしないで参加してください。どうしてもの場合は果物がオススメです。
