2024 Schedule.
※1 Studio changes depending on schedule.
Google map for Santiphap park, Asoke Place, Grand Mercure Asok.
タイの日常に楽しく アシュタンガ ヨガ を！
美容 健康 を維持して南国ライフを満喫しましょう。
ごあいさつ
サワディーカップ！
コロナ禍での制限も緩和され始め、色々とアクションを起こす事ができるようになってきました。旅行やグルメ、美容にも健康は不可欠です。
世界・日本でも老若男女の実践者数がとても多い アシュタンガ ヨガ。
なぜ人気があるのでしょう。
アシュタンガ ヨガと聞くと、例えば、
- 「キツそう。難しそう。」
- 「ムキムキの男性がやるイメージ。」
- 「ストイックな感じで楽しくなさそう。」
などと思うかもしれません。
確かにそんな風にアシュタンガ ヨガ を楽しんでいる方もいます。ただ、この素晴らしいアシュタンガヨガの恩恵は誰でも授かる事が出来るのです。
ワークショップをバンコクで開催。
運動が苦手な方。体が硬い方。ネガティブな方。せっかちな方。パリピな方。お酒好きな方。飽き性な方。
誰でも実践できます。むしろそんな人の方が変化を楽しめます。
おしゃれなヨガウェア、高価なヨガマット、痩せなきゃ、ベジタリアンにならなきゃ、、、気になさらず。まずは色々考えずにやってみましょう。
吸って吐いてネジって倒して。。。
先人からの叡智を結集したアシュタンガヨガ のシステムによって新たなパワーがみなぎってきます。
目を見開くような爽快感と、何を悩んでいたんだろうと思うほどの心の安寧。他のスポーツや習い事とはちょっと違った感覚をぜひ味わってほしいです。
アシュタンガ ヨガ 歴20年、タイ在住17年の経験を皆さんとシェアしながら、一緒に素敵な時間を過ごせたら幸いです。
せっかくの「微笑みの国タイ」での生活、サバーイ（元気で）・サヌック（楽しく）で行きましょう。No reason, let’s enjoy Yoga!
2022年3月吉日 サトル
アシュタンガ ヨガ ってどんなヨガ？
- 一連の決まったポーズの流れを呼吸と絡めてノンストップで練習していく。
- 立位、座位、逆転等、体をくまなく使ったポーズ群。
- 流れを一度覚えてしまえば自分一人でも練習できる。
- いつでも休める。難しいポーズは無理しないで自分のペースでOK！
アシュタンガ ヨガ の実践で得られるもの
- 汗をたくさんかける。代謝アップで美容・ダイエット効果も。
- 集中力が増し、感覚や感性が研ぎ澄まされる。
- 日頃心に張り巡らされているバリアを、一枚一枚剥がして本当の自分に気づける。
- 自分に観察眼ができる。ハイでもないローでもない心のニュートラルポジションを築く事ができる。
クラスに持っていく物
- 動きやすい服装・着替え。
- 飲み水。
- 汗を拭く用のタオル。
- ヨガマット。レンタルをご希望の方は事前にお知らせください（無料）。
- クラスの3時間前位から食事はしないで空きっ腹でお越しください。
