ナイアシンが不足すると寝つきが悪くなるという噂を耳にしました。
最近妙に寝つきが悪く早起き（単におじいさんになった?）になったので試し買ってみました。
しばらく飲んでみてわかった事は、ナイアシンを飲んだ日に限って皮膚が真っ赤になるという事。
私は生まれつきアレルギー持ちで、タイに住み始めてからも不衛生な氷や水、食べ慣れない物を体内に入れると四肢が真っ赤になりひどい時は全身が。PM2.5のヒドいインド・バラナシでもそうでした。
それと似たような現象（全身真っ赤）が起きたので、よくよく調べるとナイアシン・フラッシュというよくある症状なのだそう。
・血行が良くなる。美肌効果。
・ヒスタミンが出てアレルギーが改善される。
・口内炎やカサカサ肌にも良い。
ナイアシン・フラッシュは様々いい効果があり、体に悪影響は無さそうです。
一度500mg等、弱めのナイアシンで試してみるといいかもしれません。試す時は外出しない日にしましょう。空腹は避けた方がベター。
周りから見ると、かなりの酔っ払いか、日焼けしすぎた人にしか見えませんw
ちなみに「ナイアシン」ではフラッシュは起きるけど、「ナイアシンアミド」では起きないようです。
詳しくはネットでお調べください。あくまで自己責任で。
