インド・マイソールでの練習スケジュールはこんな感じです。
・火曜日〜金曜日
Mysore style class
決められたレベルのポーズまで自分のペースでやる練習
・土曜日と月曜日
Led class
普段の僕のクラス同様、指導者のカウントに合わせて皆で一緒にポーズをとる練習
Led classの際、シャラート師のカウントを待てずに早く動いてしまう人が少なからずいます。その際彼はよく言います。
「Where are you heading?」どこに向かっているの？
カウントに合わせなければいけないのに、呼吸とマインドのコントロールを失った結果、ポーズを先走ってしまったり、難しいポーズに執着してしまったり。
練習の中で、急いでポーズをこなしたり、無理して難しいポーズをとる必要はありません。
ヨガを実践する目的は人それぞれですね。
ダイエット、筋肉をつけたい、ストレス解消、深く呼吸をしたいなど。
ヨガスートラの中でのヨガの目標は、心の作用を止める事。瞑想により「三昧」の境地にたどり着く事。
ポーズのテクニック、素晴らしい先生、おしゃれなスタジオ。
これらも時には必要かもしれませんが、
自分と向き合う事で得る事ができる「気付き」の積み重ね、これが大事だと思います。
この大変な状況の中だと、宅連が中心になるかと思います。
一人で練習をしているとたまに目的を見失う時があるかもしません。
そんな時はこの事を思い出してみてくださいね。
