ケン・ハラクマ ワークショップ in バンコク 2025

3月1日(土)

A：はじめてみようアシュタンガヨガとマインドフル瞑想（3時間）

動く瞑想、アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガの第一人者、ケンハラクマ先生が直接指導。
ケン先生のサンスクリット語のカウントに合わせて皆で一緒にポーズをとります。
ポーズが分からない人は他の生徒さんを見ながら練習できるので初心者の方でも安心してご参加頂けます！疲れたり、痛みが出たら無理をせずいつでも休んでください。
ハーフプライマリー+クルマーサナ位までをやる予定です。

プラナヤマ・マインドフル瞑想
心を安定させる為に大切なヨガの呼吸法を基礎から学びます。数種類の呼吸法を実践することで、瞑想を行いやすくします。呼吸法と瞑想法を通して、マインドフルネスについて理解を深めてゆくクラスです。

・呼吸との向き合い方
・呼吸とは？というヨガ的な理解
・使える呼吸法とその練習方法
・気づきの言葉とそのヨガ的解説

呼吸法と瞑想で今後の人生が変わるかもしれません！

3月1日(土)9:00-12:00
8,000円／1,800B

B：ハタヨガを超えてラージャヨガの世界へ（5時間）

今回の目玉講座！日本でもまだあまり開催されていない貴重な講座です。
脳波測定器や簡単なアサナを使って、毎日の生活に役立つ思考を伝授します。意識の仕組みや思考と現実についての理解、集中とリラックスをコントロールする方法、簡単な量子力学のお話と引き寄せの法則について。「ヨガの王様」と呼ばれるラージャヨガを、わかりやすいケン先生の言葉で学びましょう！もちろん初心者も大歓迎。
※受講後、初級指導者認定証授与します。

3月1日(土)13:00-18:00
25,000円／5,500B

3月2日(日)

C：アシュタンガヨガ、マイソールスタイル（1.5時間）

アシュタンガヨガの本場、インド・マイソールで行われている練習メソッド。
ご自分のペースで、できる範囲で練習できます。いつストップしても大丈夫なので初心者でもOK!
初心者やポーズを覚えてない方はポーズ一覧表を見ながら練習できます。
・ポーズ一覧表
（一覧表が必要な方はご持参頂くか、事前にお知らせ頂ければお貸しします）

気持ち良く呼吸とポーズを連動させて行うアシュタンガヨガは体力増強・柔軟性アップ・バランス感覚の向上をどんなヨガよりも一早く実感できます。
練習を続けて行く事で、動きながらの瞑想感覚をも修得出来ます。

3月2日(日)9:00-10:30
4,500円／1,000B

D：リストラティブヨガ講座（2.5時間）

リストラティブヨガ（ヒーリング&リラクゼーション）はゆったりしたヨガポーズで体の緊張やストレスを緩和し、心からの休息を味わうことができます。
●ヒーリング&リラクゼーションヨガについての基本的な知識
●ポーズと呼吸の組み合わせによる癒し方
●静止したポーズによるカラダの癒し方
●整体的観点からみたカラダの癒し方
●ヨガ的考え方から学ぶヒーリングについての知識
※受講後、修了証授与します。

3月2日(日)10:30-13:00
11,000円／2,400B

E：チェア[椅子]ヨガ指導者認定講座（4時間）

年齢に関わらず、お子さん達やシニアの方達他、オフィースでの仕事疲れの一休み中など、椅子を使って行う約４０種類の椅子ヨガポーズの実践及び、初心者でも問題なく行えるポーズの指導法を学びます。修了後はケンハラクマサイン入りのチェアヨガ初級指導者資格認定書を授与いたします。注）オンライン参加の方は、ご自分でお部屋に椅子を１脚ご用意ください。
指導者はもちろん、ご自身や家族の健康のためにもオススメな大人気講座です。
※先着20名

3月2日(日)14:00-18:00
22,000円／4,800B

F：体験クラス部分のみ
3月2日(日)14:30-16:00
5,000円／1,100B