スタジオでのクラスができない昨今、家でも気軽にヨガの練習をできればとオンラインクラスをやっています。皆でヨガの練習をすると集中できるし励みにもなりますよね。
また、時間がある方はクラス後に質問や情報交換など気軽に話しています。
練習だけではなく、皆さんで楽しい時間を共有できたら嬉しいです。
■スケジュール
基本的には下記のようになっていますが、週に一度LINE@にて詳しいスケジュールを配信しています。
事前に参加がわかる場合はご一報ください。飛び入りもOK!(開催してなかったらまた次回!)
※全クラス90分程度。
| 月曜日 | タイ6:15
、日本8:15 |
録音されたカウントを共有、一緒に練習しながら適宜アドバイス。 |
|---|---|---|
| 火曜日 | ||
| 水曜日 | タイ6:15
、日本8:15 |
録音されたカウントを共有、一緒に練習しながら適宜アドバイス。 |
| 木曜日 | タイ19:00
、日本21:00 |
サトルがカウント、随時チェックしながらアドバイス。 |
| 金曜日 | ||
| 土曜日 | タイ7-9:00
、日本9-11:00 |
サトルがカウント、随時チェックしながらアドバイス。（優しめクラス） |
| 日曜日 |
■内容
アシュタンガヨガ
ハーフ〜フルプライマリーレベル。
■対象
どなたでも。初心者大歓迎！
いつ休んでもOK！途中退室もご自由に。
アシュタンガヨガが初めての方は下記参考動画で流れを掴んでおくと取り組みやすいと思います。
■クラスのポイント
- 3時間前から大きな食事は控えてください。空きっ腹が気持ちいいです。
- ヨガマットの横、又は斜め前からマット全体が見えるようにカメラをセットしてください。
- 汗拭き用のタオルを用意してください。
- いつ休んでもOK！途中退室もご自由に。
- カメラオフでの参加も可能です。
■ZOOMクラスのコツ
私と参加者全員を見るために「ギャラリービュー」にしてください。
＜PC＞
画面右上のアイコンをクリック。＜スマホ・タブレット＞
画面を左にスワイプ。
■参考動画
だいたいこのようなクラス内容になっています。
■サトルについて
東京都出身。立教大学卒。IT・広告業界でデザイナーとして忙しい日々を送っていた2004年、IYC荻窪（ケン・ハラクマ主催）にてアシュタンガヨガと出会う。最初は面白半分だったが、徐々に夢中になり世界各地で練習に励む。ヨガ歴17年。 深い呼吸を大事に、体と心を力強く、柔らかくするヨガを目指しています。
・2009年
ワットポー、べーシックタイマッサージコース修了。
・2013年
ケン・ハラクマ、アシュタンガヨガ集中ティーチャーズトレーニング修了
・2014年
タイ人・日本人向けにクラスを開始。
・2015,16,17,19年
インド・マイソールにてシャラート氏に師事。
